12種水果幫妳瘦下半身

　

1.    香蕉卡路里有點高，但可以當正餐吃。它含有許多鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

　

2.    蘋果水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多餘鹽份。

       「蘋果酸」 可代謝熱量。

　

3.    木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感 。

       木瓜中的果膠還有整腸功能。

　

4.    西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟 病、腎臟病

       具有療效。

　

5.    葡萄柚獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量高。

　

6.    奇異果維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。

       此外，水果 纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。

　

7.    蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

　

8.    蛋裡的維他命A，可使雙腿肌膚滑嫩，維他命B2則可消除脂肪。

       其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，有很大的功效。

　

9.    芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫

       現象。

　

10.  菠菜多吃可以使血液循環活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

       若害怕腿 部肌膚乾糙、提早出現皺紋，可多吃菠菜。

　

11.  蒟蒻零脂肪的蒟蒻，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴 腺流通

       順暢，防止腿部軟胖。

　

12.  海苔含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，可調節體液的平衡，想纖細玉腿可不能放過它。